Blues des vacances, stress de la rentrée, changement de rythme, planning chargé.... Pour aborder la rentrée en pleine zénitude, nous vous conseillons de vous préparer mentalement et physiquement en 7 points.
Cultivez le plaisir de vivre en gardant les bonnes habitudes des vacances
Détente en famille (un pique-nique dans le jardin un soir en semaine ?) et prise de temps pour soi (un petit bain relaxant ? un bol d'air entre 12h et 14h ?) sont nécessaires pour faire la transition entre la période estivale et le travail, principalement la semaine de la rentrée.Positivez
Essayez de voir le bon côté des choses. Souriez à la vie et à toutes les bonnes choses qui se présentent à vous.Prenez du recul
Vivez VOTRE moment présent sans vous soucier du reste, des autres...Prenez le temps
Appréciez les petits bonheurs de la vie, vivez pleinement le quotidien et amusez vous à prendre le temps : une pause sur le canapé avec vos enfants avant de partir à l'école, un thé au soleil au travail...Installez un climat positif à votre retour et reprenez en douceur
Souriez. Montrez aux autres que vous êtes heureux de les retrouver. L'enthousiasme est contagieux. Ménagez également votre reprise. Rentrez tôt le premier jour. Organisez-vous un déjeuner entre collègues...Faites de nouvelles activités
"Qu'est-ce qui vous rend ou rendrait heureux/se?" Jouer de la musique, faire du sport, coudre, rencontrer des gens... ? C'est le moment de sortir votre bucket-list !Facilitez au maximum votre organisation
Les tâches quotidiennes peuvent vite devenir envahissantes. Essayez de simplifier au maximum votre manière de vivre avec des automatismes gagnants personnalisés à votre manière de vivre. Par exemple, le jeudi soir c'est pizza, le dimanche je prépare un repas en grande quantité pour manger les restes en semaine, j'utilise le drive pour mes courses...Vous voilà prêt(e) pour affronter la rentrée la semaine prochaine et bien plus encore ! Et vous ? Quels sont vos astuces pour une rentrée zen ?
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